Istut palaverissa. Opettaja selittää. Elokuva on juuri muuttumassa jännittäväksi. Ja juuri silloin… HAAAUUUKOOOOTUS. Miksi ihmeessä haukotus iskee aina väärällä hetkellä? Ja miksi pelkkä sanan haukotus lukeminen saa suun venymään auki? Hetkonen – selvitetään. Haukotus ei ole pelkkä merkki väsymyksestä Useimmiten ajatellaan, että haukottelu tarkoittaa automaattisesti univajetta. Todellisuudessa asia ei ole aivan niin yksinkertainen. Haukotusta esiintyy …
Jos haluat laihtua nopeasti, turvallisin tapa on syödä hieman vähemmän kuin kulutat, lisätä liikuntaa ja huolehtia riittävästä proteiinin saannista. Vaikka paino voi pudota nopeasti alussa, pysyvät tulokset syntyvät yleensä vähitellen terveellisillä elämäntavoilla.
Hikka menee useimmiten ohi itsestään muutamassa minuutissa. Jos haluat yrittää päästä siitä eroon nopeammin, voit kokeilla esimerkiksi hengityksen pidättämistä, veden juomista pienin kulauksin tai rauhallista hengittämistä. Vaikka hikka voi olla ärsyttävä, se on yleensä täysin harmiton. ”Juuri silloin, kun yrität olla hiljaa kokouksessa, kirkossa tai elokuvateatterissa… hik!” Hikka tuntuu ilmestyvän paikalle aina väärällä hetkellä. Yhtäkkiä …
Kahvia voi juoda heti aamulla, eikä siitä ole useimmille ihmisille haittaa. Viime vuosina on kuitenkin puhuttu paljon siitä, että ensimmäistä kahvikupillista kannattaisi siirtää noin 60–90 minuuttia heräämisen jälkeen. Ajatuksen taustalla on elimistön luonnollinen kortisolihormoni, mutta tutkimusnäyttö siitä, että kahvin lykkääminen olisi kaikille hyödyllistä, on vielä melko rajallista. ”Jos tämä pitää paikkansa, olen tehnyt elämässäni jotain …
Lähes jokainen kokee joskus iltoja, jolloin uni ei vain tule. Mieli pyörii, keho tuntuu väsyneeltä, mutta silmät eivät suostu sulkeutumaan. Yksi huonosti nukuttu yö ei yleensä ole vaarallinen, mutta jatkuvat nukahtamisvaikeudet voivat vaikuttaa mielialaan, keskittymiskykyyn, työssä jaksamiseen ja yleiseen hyvinvointiin. Hyvä uutinen on, että moniin univaikeuksiin voi vaikuttaa omilla tavoilla ja arjen valinnoilla. 1. Mene …